Уроки танцев онлайн

Уроки танцев для радостных моментов и выражения себя.

ДВИЖЕНИЕ, КОТОРОЕ ТОЧНО ПОЛУЧИТСЯ | ТАНЦЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Знаешь это чувство, когда кажется, что "танцы — это не для меня"?
Что нужно какое-то особое умение? Или годы тренировок?

Я хочу показать тебе обратное. Есть движение, которое получится у каждой. Без исключений. Без "но". Без "у меня не выйдет".

Этот урок — доказательство. Доказательство того, что твоё тело уже умеет танцевать. Просто нужно дать ему правильную подсказку.

БУДЬ ЯРКОЙ И ЗАМЕТНОЙ | ДВИЖЕНИЯ БЕДЕР ДЛЯ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ

Ты чувствуешь, что хочешь быть ярче? Заметнее? Проявляться смелее? Этот урок — твой первый шаг к этому.

Мы будем работать с движениями бедер и таза. Не просто "танцевать", а учиться заявлять о себе через тело. Через энергию. Через характер.

Танцы для начинающих. Пластика таза и бедер. Часть 1

Приглашаю тебя на мой новый урок с простыми техниками трясок, пластикой таза и бедер.
Мы разучим простые движения, а затем соберем их в рутину и потанцуем под разную музыку.

Трек:
Tek Yuh Time - T.O.K, Team DAMP

Больше уроков

Присоединяйся, если хочешь получать новые уроки первой!

Нажимая кнопку "Отправить" ты соглашаешься с политикой персональных данных

Техника бедрами. Wine

На этом уроке научимся пластично и стильно двигать бедрами. С освоения этой техники можно начать знакомство с карибскими и африканскими стилями.

Треки:
Standing Soldier - Demarco
Vibration - Fireboy Dml

Улучшаем гибкость за 15 минут

Простая тренировка для улучшения гибкости и эластичности мышц.

Оборудование - коврик и 2 кубика для йоги.

Активная разминка

Этот урок отлично подойдет в качестве разминки перед другими занятиями.

Трек: It Worth More Than Gold - Female Dancehall - DJ Incredible Miha

Пластика грудной клетки

Сегодня будем нарабатывать пластику грудной клетки и плеч с помощью простых упражнений. Это занятие идеально подойдет в качестве разминки или зарядки.

Треки:
Wine on me - Gyptian
R.B.G (Real bad gyal) - Dexta Daps, Stalk Ashley
Speak to Me (Cover) - Busy Signal

Тонус и эластичность мышц за 20 минут

Эффективная тренировка для поддержания себя в форме и создания подтянутой женственной фигуры.

Оборудование - коврик.

Избавление от зажатости

На этом занятии мы сделаем практику, которая поможет избавиться от зажатости и скованности. Как телесной, так и эмоциональной.
Эту технику можно делать и танцующим девушкам и тем, кому танцы не близки.

В этой практике я предлагаю работать через архетип Любовницы - основной акцент на чувственности, своих ощущениях и удовольствии от процесса.

Треки выбираете из того что вам отзывается.